江村实验学校疫情期间开展心理健康教育

江村实验学校关工委

由于疫情形势变化，同学们迎来了一个超长寒假。面对这突如其来的寒假"大礼包"，同学们并没有觉的很开心，反而无法出门，见不到同学、朋友们，每天只能居家网课，身边一个个感染新冠肺炎的家人朋友，让同学们的心情变得很糟糕、恐惧、担忧、迷茫、这些糟糕的情绪和不安全感每天围绕着同学们，那么我们该如何用更积极的心理状态面对接下来的居家学习和生活呢？

12月26日，吴江区江村实验学校关工委邀请心理健康兼职老师李老师给同学们到来了一堂心理健康教育课“关注心理健康 学会自我调适”。李老师针对同学们因近期长时间居家学习而不能返校，以致产生焦虑、烦躁等心理压力；部分同学看到家人或听到同学确诊“阳性”，感到身体稍有不适，就每天情绪失落，害怕自己得“阳”，从而出现睡眠质量下降、学习效率降低等突出问题，从情绪调适、思维方式、学习状态三方面，教给了同学们一些常用的心理减压和情绪疏导的方法。李老师还给观看了来自青少年活动中心薛晟老师的“疫情中的情绪工具急救包”，教会了同学们不少调适心情的方法。如渐进式肌肉放松技术、情绪着陆法、腹式呼吸法等，帮助同学们学会自我调节和解压。