八都学校举行《中考，我来了！》专题讲座

    为帮助初三学子以最佳状态迎接中考，日前，八都学校初中部特邀吴江区教育局关工委讲师团颜桂珍老师到校，为全体考生带来了一场题为《中考，我来了！》的励志减压专题讲座。讲座聚焦中考前的心理调适与备考策略，为学生冲刺阶段注入信心与动力。

    讲座内容充实，方法实用。颜老师以“正确认识中考，科学备战20天”为主线，从知识准备、意志锤炼、 心理调节三大维度展开指导。她强调，适度的兴奋感能激发潜能，并现场传授多种减压技巧考前放松——通过听轻音乐、适当运动、“耳廓按摩法”等方法缓解焦虑；临场应对——握拳释放紧张、“478深呼吸”平复情绪；心理调适——“书写烦恼丢弃法”与积极自我暗示，助力学生轻装上阵。

    颜老师特别提醒，中考不仅是知识的较量，更是心态的比拼，保持“自信、沉着、冷静、细心”方能稳操胜券。

    现场互动热烈，反响强烈。同学们全程专注参与，在实践减压方法时踊跃互动，笑声与掌声频现。颜老师幽默亲切的语言和生动的案例，让会场始终洋溢着轻松积极的氛围。讲座尾声，她以“前路漫漫亦灿灿，你的努力，终将照亮前程”寄语学子，全场掌声雷动，许多学生表示“压力减轻了，方向更清晰了”。

此次讲座为冲刺阶段的学子提供了切实可行的心理支持，我校将持续关注学生备考状态，助力他们在中考中绽放光彩！